Місяць обізнанності про ментальне здоров'я
В Україні оголошено травень місяцем обізнаності про ментальне здоров’я, що розпочався 01 травня 2026 року в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я „Ти як?“, ініційованої Першою леді Оленою ЗЕЛЕНСЬКОЮ, який щороку відзначається в Україні та світі.
Його мета – зменшити стигму навколо ментального здоров’я та нагадати про можливості підтримки, адже звертатися по допомогу – не соромно, а відповідально.
З нагоди місяця обізнаності розпочалася комунікаційна хвиля „Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся“ у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я „Ти як?“. ДІЗНАВАЙСЯ: ти як насправді? Адже така звична відповідь „норм“ іноді ховає за собою стрес, проблеми зі сном, поганий апетит, втрату концентрації та ще десятки станів, які ігноруються або відкладаються „на потім“. Розуміння свого стану – перший крок до турботи про ментальне здоров'я.
Як розпізнати панічну атаку, відрізнити втому від вигорання, токсичні стосунки від аб'юзивних, як встановлювати та відстоювати власні кордони – пояснення різних станів є у розділі „Корисні матеріали“ на платформі „Ти як?“. ПІКЛУЙСЯ про себе щодня, а не лише у кризі. Комунікаційна кампанія пропонує готові інструменти для піклування про ментальне здоров'я: ділиться техніками самодопомоги та розповідає про корисну рутину, наприклад, прогулянки, піклування про сон, інформаційну гігієну. Усі вони зібрані в розділі „Самодопомога“ на платформі „Ти як?“. ЗВЕРТАЙСЯ по допомогу, коли відчуваєш таку потребу. Звернення по допомогу — не слабкість, не забаганка і не соромно. Це відповідально. Робота із фахівцем допоможе краще зрозуміти свій психоемоційний стан та підтримати ментальне здоров’я – так само, як ми дбаємо про фізичне. Безкоштовні сервіси онлайн- та офлайн-підтримки, контакти гарячих ліній – у розділі „Допомога“ на платформі „Ти як?“. Піклування про ментальне здоров'я – великий спільний шлях, який починається з індивідуального вибору. Разом створюємо культуру, де піклування про себе є природним і необхідним.
Всеукраїнська програма ментального здоров'я „Ти як?“ – екосистема та комплекс заходів, ініційованих першою леді Оленою ЗЕЛЕНСЬКОЮ, метою яких є створення умов для формування та розвитку психологічної стійкості людини, підтримки людей з психічними розладами та забезпечення доступу до якісних послуг у сфері ментального здоров'я.
практичний психолог ЦПРПП Катерина Ткаченко